これマジだよ！ - 咲笑 URL

2014/06/11 (Wed) 14:44:35

とてもびっくりでどうしたらいいのかわからなかったですが、翌日銀行に行ってみたら、振り込まれてました。

嘘だと思うなら連絡してみてください！

6月14日～のトレ - ちゃか

2012/06/21 (Thu) 23:04:56

14日：自転車通勤（行き25分程度：ゆっくり）
　　　　　　　　（帰り20分程度：80％）

15日：昼休みトレ（20分）
◎自重負荷での上半身及び体幹トレ

17日：所属クラブチームの練習
◎2時間超のラグビー練習

18日：リカバリーのみ

20日：
⇒自転車通勤（行き25分程度：ゆっくり）
　　　　　（帰り20分程度：80％）
⇒昼休み筋トレ（20分程度）
◎自重負荷での上半身及び体幹トレ
（大胸筋、肩周り、上腕、腹筋）

21日：昼休みトレ（30分程度）
◎マシンでの15分ジョグ・インターバル走
◎背筋、広背筋のプルトレ

6月10日～のトレ - ちゃか

2012/06/14 (Thu) 00:13:55

10日：所属クラブチームの練習
（みっちり２時間ラグビー練習）

11日：通勤自転車（行き25分程度：ゆっくり）
（リカバリーのため、ストレッチのみ）

12日：通勤自転車（帰り20分程度：80％）

13日：通勤自転車（行き25分程度：50％）
（昼休み筋トレ：30分）
◎自重負荷での上半身及び体幹トレ
（胸、肩周り、腹筋）
◎通勤自転車（帰り20分程度：ぶっ飛ばしましたよ）

　最近、書き込みしてなかったし、みんなの書き込みも無いので入れてみました。多少は刺激になりましたか？
　先月から本腰入れて、身体を調整してます。トレ法も自重負荷のみで試してます。
　では、明日（14日）は自転車通勤でぶっ飛ばします！

2012年10月19日～26日 トレーニング - みや

2012/05/24 (Thu) 15:02:08

今週、母校へ戻りOB戦を行ってきました！
試合、なんと3ラウンドもこなしてきました(笑)
さすがに疲れました！
今週も頑張りましょうね♪

5/14～19 トレーニング - カズマ

2012/05/17 (Thu) 09:38:30

5/16ジムトレーニング

腹筋
チェストプレス
レッグプレス
はいぷーりー
ランニングマシン15分間走

やるよGW！ - カズマ

2012/05/03 (Thu) 11:10:48

今からジムトレーニングいきます。

みんな投稿しよう。

負け犬で終わっていいのか！

2012年4月23日～4月27日まで平日トレーニング！ - MIYA

2012/04/25 (Wed) 17:19:55

だんだんと書き込み数が減ってきたな・・・
再度みずから取り組みます！！

4/16～20平日トレ - カズマ

2012/04/19 (Thu) 09:12:58

4/17ジムトレしました

腹筋いつもの。
エアロバイク20分
ハイプーリー
ランニングマシンインターバル走

4/9～4/13 平日トレ - カズマ

2012/04/12 (Thu) 10:08:04

皆さん、やってますか！
オレは絶対諦めないよ！！

4/11ジムトレ
ミヤ式腹筋いつものヤツ
チェストプレス
バックプレス
フットプレス
ランニングインターバル走

２０１２.4.2～6 平日トレーニング - MIYA

2012/04/05 (Thu) 11:15:52

記入しよう。